Een traumatische gebeurtenis kan je wereld op zijn kop zetten.
Machteloosheid, intense emoties en hardnekkige klachten maken het leven voor mensen met trauma, én hun naasten, bijzonder uitdagend. In 100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven met trauma reikt psychiater Dr. Eva Kestens praktische handvatten aan voor alledaagse situaties waarin trauma voelbaar is.
Deze gids behandelt twintig herkenbare uitdagingen en bundelt concrete, toegankelijke tips en strategieën – de zogenaamde lifehacks – die in samenwerking met ervaringsdeskundigen werden ontwikkeld. De kracht van het boek zit in de eenvoud en toepasbaarheid: van omgaan met overprikkeling tot slapen, grenzen aangeven en sociale situaties hanteren.
Eva Kestens werkt als psychiater bij OBC Ter Wende-Espero en Kiem. Ze is ook EMDR-therapeut, gezinstherapeut en gecertificeerd trainer van het NMT-model, dat ze inzet om kinderen, jongeren en gezinnen met trauma te begeleiden richting herstel.
Een must-read voor iedereen die met trauma leeft – persoonlijk of professioneel – en op zoek is naar concrete manieren om het leven hanteerbaarder te maken.
