Vraag

Beste,

Ik volg een ambulante DGT training (1 keer per week 3 uur) in de hoop mijn jeugdtrauma te kunnen verwerken. Het loopt helaas niet zoals ik gehoopt had… Ik heb het gevoel meer therapie nodig te hebben dan 1 keer per week.

Is er een alternatief voor dit traject? Een traject met meerdere dagen therapie?

Bedankt.

Antwoord

Beste,

Dankjewel dat je dit zo eerlijk deelt. Het vergt moed om te zeggen dat je huidige therapie niet voldoende ondersteunend aanvoelt, terwijl je zo graag vooruit wil. Je gevoel dat één DGT-sessie per week ontoereikend is, is heel begrijpelijk. DGT helpt voornamelijk om vaardigheden op te bouwen en jezelf te stabiliseren, maar het verwerken van trauma vraagt vaak méér en/of iets aanvullends.

Doorgaans verloopt een traject in een aantal stappen: eerst en vooral het installeren van veiligheid en stabiliteit, daarna traumaverwerking aan de hand van methodes zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing: een vorm van psychotherapie die mensen helpt om nare herinneringen te verwerken door middel van een gestructureerde aanpak die oogbewegingen, of andere vormen van bilaterale stimulatie, combineert met het herinneren van de traumatische gebeurtenis) of Prolonged Exposure (een traumagerichte behandeling waarbij patiënten geleidelijk aan hun trauma-gerelateerde herinneringen, gevoelens en situaties worden blootgesteld, om zo hun vermijding te verminderen en hun angst te verminderen), en ten slotte integratie en herstel.

Indien één dag (drie uren) per week te weinig aanvoelt, bestaan er uiteraard alternatieven: dagbehandeling of een intensieve polikliniek waar men meerdere dagen per week therapie kan aanbieden, extra individuele sessies naast DGT, of een aanvullende traumagerichte behandeling parallel aan de training.
Het lijkt me raadzaam om dit samen met jouw behandelteam te bespreken en een helder, overzichtelijk plan op te stellen: Wat heb jij nu nodig om je voldoende veilig en ondersteund te voelen? Welke doelen zijn voor jou belangrijk om na te streven en (trachten) te bereiken? En welke vorm van therapie sluit daar volgens jou het beste bij aan? Tegelijkertijd kan je kracht vinden in het noteren van signalen en triggers, en het bewust inzetten van de DGT-vaardigheden die reeds vertrouwd aanvoelen, zodanig dat je meer grip krijgt op de moeilijke momenten.

Het gegeven dat je dit aankaart, toont aan dat je zeer goed weet waar jouw grenzen liggen en dat getuigt bovendien ook voor goede zelfzorg. Je hoeft dit pad niet helemaal op je eentje te bewandelen.

Indien je het wenselijk vindt, mag je mij steeds opnieuw contacteren om samen te verkennen, te (her)evalueren, de soms moeilijke zoektocht naar allerhande alternatieven verder te zetten en na te denken over om het even welke stap die voor jou op dat moment het meest passend aanvoelt. Ik denk in elk geval graag met je mee!

Vriendelijke groet,
Katia De Lamper

Katia De Lamper is psycholoog en ervaringsdeskundig in psychosegevoeligheid. Ze doorliep een voortdurend proces van herstel en vond manieren om een kwalitatief en zinvol leven te leiden met haar psychotische belevingen. Naast haar engagement rond psychose, speelt en luistert Katia muziek en doet ze aan sport. Muziek werkt voor haar verbindend en helend.