Vraag
Beste,
Ik doe al 5 weken het ‘ketogeen dieet’ en ik voel het verschil. Ik ben rustiger, minder moe, stabieler en ik heb meer energie!
Waarom is het in België nog maar weinig bekend ?
Ik voel me nu beter.
Alvast bedankt.
Antwoord
Beste,
Dank je wel om je ervaring te delen.
Fijn om te horen dat je je rustiger, stabieler en energieker voelt sinds je gestart bent met het ketogeen dieet. Dat is waardevol en het is belangrijk dat mensen ook zelf kunnen aanvoelen wat hen helpt.
Rond het ketogeen dieet en mentale gezondheid is er de laatste jaren inderdaad meer interesse, ook in onderzoek. Sommige studies (o.a. uit Nederland en internationaal) suggereren dat het mogelijk een effect kan hebben bij bepaalde klachten zoals stemmingsproblemen of neurologische aandoeningen.
Tegelijk is het belangrijk om te weten dat:
- het onderzoek nog in ontwikkeling is
- er nog geen brede consensus is binnen de reguliere geestelijke gezondheidszorg
- en dat effecten sterk kunnen verschillen van persoon tot persoon
Dat is ook een reden waarom deze voedingswijze in België nog niet standaard wordt aangeraden binnen de zorg: hulpverleners wachten vaak op voldoende wetenschappelijk bewijs op lange termijn en op duidelijke richtlijnen.
Daarnaast is een ketogeen dieet ook een vrij ingrijpende verandering in voeding, waardoor het goed is om dit – zeker op langere termijn – op te volgen met een arts of diëtist, zodat je zeker bent dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.
Wat wel belangrijk is: jouw ervaring telt. Als jij merkt dat dit je helpt, is het zeker zinvol om dat verder te verkennen, liefst wel in overleg met je behandelaar.
Als je wil, mag je gerust nog delen in welke context je dit dieet toepast (bijvoorbeeld bij psychosegevoeligheid, stemming, energie…). Dan kan ik nog wat gerichter meedenken.
Warme groet,
Freya Spillemaeckers
Beantwoord door: Freya Spillemaeckers op 31 maart 2026
Freya is webredacteur bij PsychoseNet, psychologisch consulente, maar ook "jong-ervaringsdeskundige". Freya combineert academische kennis met persoonlijke ervaring om anderen te helpen.
