Vraag

Beste mevrouw,

Ik heb een traumatische ervaring meegemaakt en daardoor ben ik psychosegevoeliger geworden.

Ik val letterlijk uit elkaar. Ze geven mij Zyprexa met antidepressiva en indien nodig nog traumamedicatie. Ik heb al vele opnames gehad maar ik verbeter niet… Hoe kan ik sterker worden?

Ze spreken van ‘stemmenlasttherapie‘ en ‘stervensbegeleiding‘. Ik ben daardoor doodsbenauwd geworden.

Kunt u mij helpen?

Dank u wel voor uw spoedig antwoord.

Vriendelijke groetjes

Antwoord

Beste,

Dank je wel om dit met mij te delen. Wat je beschrijft klinkt echt heel zwaar en beangstigend. Het gevoel dat je 'uit elkaar valt', de stemmen en de ervaringen rond sterven waarover gesproken wordt, dat kan enorm overweldigend zijn. Het is begrijpelijk dat je daar bang van wordt.

Eerst en vooral: je staat hier niet alleen in. Wat je meemaakt komt vaker voor bij mensen die trauma en psychosegevoeligheid combineren. Het kan voelen alsof alles tegelijk gebeurt: herinneringen, gevoelens, stemmen… en dat maakt het heel intens.

Wat vaak helpend is in zo’n situatie, is om de focus niet meteen te leggen op 'sterker worden' of alles oplossen, maar eerder op stap voor stap meer stabiliteit en veiligheid krijgen.

Een paar dingen die belangrijk kunnen zijn:

1. Bespreek wat je hoort (zeker dit stuk over stervensbegeleiding): het is heel belangrijk dat je dit expliciet deelt met je behandelaars (psychiater, therapeut, verpleegkundige…). Dat soort boodschappen van stemmen kunnen erg angstaanjagend zijn, maar zeggen niet dat dit echt moet gebeuren. Je hoeft hier niet alleen mee te blijven zitten.

2. Bescherming tegen overspoeling: als je merkt dat dingen te intens worden (gevoel, herinneringen, stemmen), mag je jezelf helpen door:

• afleiding te zoeken (muziek, tv, iemand bellen)
• je aandacht naar buiten te brengen (omgeving benoemen, iets vastnemen)
• niet te diep in traumamateriaal te gaan als het te veel wordt

Stabiliteit gaat vóór verwerking.

3. Medicatie en behandeling: je geeft aan dat je al veel medicatie krijgt en opnames hebt gehad. Als je het gevoel hebt dat je niet vooruitgaat, is het zeker oké om:

• dit opnieuw te bespreken met je psychiater
• eventueel een tweede mening te vragen

4. Trauma en psychose samen: wat je beschrijft wijst erop dat trauma nog sterk meespeelt. Daar bestaan gespecialiseerde behandelingen voor, maar die moeten heel voorzichtig en op jouw tempo gebeuren. Te snel of te diep gaan kan net meer ontregeling geven.

5. Blijf niet alleen met deze angst: als de angst heel groot wordt of je voelt je onveilig:

• contacteer je behandelaar
• of de Zelfmoordlijn 1813 (gratis, 24/7)
• of iemand die je vertrouwt

Het feit dat je hulp zoekt en dit zo helder kan benoemen, zegt iets over je kracht, ook al voelt dat misschien helemaal niet zo.

Je hoeft hier niet alleen door te gaan. Als je wil, mag je gerust nog schrijven over wat voor jou het moeilijkst is op dit moment.

Warme groet,
Freya Spillemaeckers

Freya is webredacteur bij PsychoseNet, psychologisch consulente, maar ook "jong-ervaringsdeskundige". Freya combineert academische kennis met persoonlijke ervaring om anderen te helpen.