Wat is een “worrydoll”?
Toen de maker van de app klein was gaf haar grootmoeder haar “zorgenpoppen” en vertelde haar dat als ze de pop haar zorgen vertelde, de pop de zorgen zou overnemen.
Iemand die luistert
De Worrydolls app doet hetzelfde. Vertel je zorgen gewoon aan de worrydoll…
Hulp voor angst en depressie
De maker heeft deze app gecreëerd om mensen met angst te helpen.
De worrydolls werken door gebruik te maken van wetenschappelijke cognitieve gedragstherapie, mindfulness technieken en een beetje magie.
Zorgen eindigen
Als je zorgen gedaan zijn, kun je de pop vertellen dat het goed is om te stoppen met piekeren. De maker van de app hoopt dat dit je na verloop van tijd zal helpen om je minder zorgen te maken. Je kan terugkijken naar al je oude zorgen die nu oké zijn.
Dit kan je helpen leren dat zorgen erger kunnen lijken dan ze werkelijk zijn.
Let op je zorgen
Je kunt ook aantekeningen maken over je zorgen. Als het erger wordt, als er iets verandert, als je er iemand over verteld hebt en je je nu wat beter voelt. Het is gewoon goed om soms dingen op te schrijven. Bovendien heb je een dagboek waar je op terug kunt kijken en van kunt leren.
Je kan Worrydolls gratis gebruiken.
